总览首页
把打卡、任务、专注和今日日程放在同一屏，适合日常快速推进。
主题统计
-
打卡记录
一天内可多次开始 / 结束工作；请假只记录类别，不写原因。
今日打卡次数
0
今日工作时长
0 分钟
今日请假记录
0
未结束工作段
0
今日打卡 / 请假明细
可快速修正
今日执行
整合今日候选、到期任务和当前进行中；开始/结束会自动生成专注记录和日程时间块。
今日需要完成的任务
暂无今日任务
开始 / 结束任务后，会自动沉淀为专注计时与今日日程时间块。
专注计时器
未开始00:00:00
当前专注段会自动关联到进行中的任务标题。
手动补录
专注时间线
今日 0 分钟今日日程
垂直时间轴；和任务 / 专注放在同一页，便于串联执行。
时间块规划：把任务放进日程
从“今日执行”任务中选择，把软任务锁定到具体时间块。
项目看板
先管理项目，再拆解任务；项目看板只负责规划，总览首页负责具体执行和时间块。
项目
项目是长期目标：有结果、有阶段、有截止；任务只是项目下面的具体动作。
新建项目
项目列表
点击项目行可在任务表中筛选该项目
任务
任务是可执行动作：必须能归属项目、判断紧急程度、设置状态和关键时间。
新建任务
任务总表 点击这里折叠 / 展开
博士毕业论文进度
用里程碑 + 章节进度 + 推进日志，把论文推进做成日/周/月可统计的看板。
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论文信息
保存在本地浏览器（可在“数据管理”导出备份）。
总体进度
0%
基于“里程碑完成度 + 章节进度”估算
里程碑
勾选完成；可记录截止日期。
章节进度
拖动进度条快速更新。
论文推进日志
记录写作/修改投入（分钟、字数可选），用于日/周/月统计。
投稿管理
保留 v7 的核心能力，并把统计卡和流程看板做得更接近你给的排版。
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投稿流程看板
进行中的项目放在这里推进；成功项目会自动出现在下方成果归档。
成果归档
投稿推进日志
每个投稿项目都可以像博士论文一样记录推进过程，并下载为 Markdown。
健康管理
把睡眠、运动、饮食等健康习惯集中在一页，并按记录方式分类。
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健康习惯记录
按记录方式分类：时间 / 时长 / 打卡 / 次数 / 文字
饮食记录
0 条体重记录
未记录习惯管理
修改名称 / 图标 / 记录方式，或停用 / 删除不需要的习惯。
添加习惯
先新增，再到下面统一管理心灵关怀
把博士阶段常见的压力、能量波动、自我关怀和支持需求放到一个温和但清晰的记录页。
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今日心理健康记录
聚焦压力源、能量感和可执行的恢复动作，不追求完美，只求真实。
此刻状态
今日支持面板
最近关怀记录
把近期状态连起来看，避免只在最难的时候才注意自己。
向上管理导师
把汇报、等待反馈、导师承诺和下一步写清楚；尤其适合导师容易忘记自己说过的话或计划时使用。
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今日导师沟通记录
把“我准备了什么 / 我要问什么 / 下一步做什么”写清楚，先帮自己找回确定感。
沟通状态
防忘管理
今日沟通面板
固定住等待什么、缺什么、下一步做什么，能明显减轻博士阶段常见的不确定感。
待追踪承诺
当导师容易忘记自己说过的话时，把承诺、复述确认和核对日期固定下来，避免你只靠记忆承担风险。
最近 7 天导师互动
把汇报、等待反馈和主动推进连起来看，不必只靠记忆承受压力。
每日复盘
用 PhD 学术复盘模板记录具体产出、未竟分析、学术洞见、障碍对策和明日优先任务，并自动汇总当天记录。
主题统计
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PhD 学术复盘
优先写“具体产出”和“下一步动作”，少写泛泛而谈的在做中。
📅 明日优先任务
保存复盘后会自动加入“任务总表”，截止日期设为明天；到第二天会出现在“今日执行”。
当天记录统计
自动汇总总览首页、博士毕业论文进度、投稿管理、健康管理、心灵关怀、向上管理导师和每日复盘当天的关键记录。
Markdown 预览
最近 7 天回顾
成就殿堂
按执行系统、科研推进、身心恢复、支持体系分类；每条成就都分成初阶 / 进阶 / 高阶三段，能看见持续积累。
升阶体系
同一条能力线会随着记录累积不断升阶，而不是只给一次性徽章。你会看到自己从“开始做”走到“持续做”，再走到“稳定做”。
范围统计
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数据看板
尽量把总览、论文、投稿、健康、心灵关怀、导师沟通和复盘都放进一个统一视角里看。
范围亮点
把推进、恢复和沟通放在同一个时间范围里看，更容易判断真正的瓶颈在哪里。
模块覆盖
这段时间哪些页面留下了真实记录，一眼就能看见。
专注时长趋势
工作打卡时长
健康习惯完成度
论文投入
关怀 / 导师 / 复盘
投稿阶段分布
数据看板设置 / 数据管理
当前存储信息
Storage Key
phd_master_workspace_merged_v1数据大小0 KB
最后预览刷新-
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最近新增（按日/周/月）
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数据概览